09/13“公益行”第2期讲座 | 做自己，Be Yourself

　　140人左右

　　9月13日下午，一米心理携手广州市白云区友好老年公寓，举办了一米心理的第二场公益讲座。

　　该讲座受到该机构领导的高度重视，当天下午有将近有150人员参加该场讲座，有基层、中高层干部。

　　看来，大家都意识到：嗯，不仅要做一个好员工好同事好家人，还要做一个自己喜欢的自己。

　　当天下午，沙龙现场座无虚席，赵红梅老师将理论与方法结合分享，多次让学员参与到互动中来，让大家在欢笑声中收获了满满的干货。

　　相信这不仅是赵老师一个人的沙龙，更是我们一群人的沙龙。

　　这个环节，赵老师继续着开头的互动，每个人闭上眼单脚站立，自由调整位置，张开双手即可搭上旁边小伙伴的手，让大家感受当时的感觉。

　　“感觉安全了”，“感觉没那么害怕了”，“感觉很有力量”……

　　我们知道周围有一双手，我不需要讨好不需要要求，我只需要伸出手就能抓住这份安全感，就能收获这份能量。

　　人际关系的终极目标，我存在就可以，不管什么手，只要伸出来就可以感觉到力量。

　　每个人都是一个能量体，每个人都像一个章鱼向四面八方伸出自己的手，如果有人接到了，我们就会感到“终于有人懂我了”；如果没被接住，我们就可能化为讨好、指责或打岔等等。

　　人际关系的终极目标：我能给这个人什么？

　　回答小梁的那个问题，我能给我的上司带来什么？

　　如果我能给我上司带来工作的成就，我干嘛还要讨好他？我做好我的工作就好了。

　　人类社会是一个共同体，我们只要活好就够了，活好就可以安全，活好就可以稳定了。

　　如果我们逃离社会关起门来宅在家里，回避社会回避人际关系，这是很难走得下去的。

　　归属感不是生来就有的东西，要靠自己伸手去获得。愿意相信身边的人，伸出自己的手，那就可以获得安全了。

　　最后，赵老师教了一个人际关系的大招：“你帮了我大忙了！！！”

　　在他人帮了忙的时候，只需说一句：“你帮了我大忙了！”就可以了，没有表扬，没有奖励，没有惩罚，没有责骂。这招百试百灵，被感谢的一方可以深切地感受到自己对他人是有用的。

　　这是他人贡献理论，人在感受到自己的价值的时候，才有勇气去被人讨厌，而这个价值是自我感觉到我有用，而不是被别人评价。

　　一个半小时，过得很快，大家还意犹未尽时。

　　赵老师以一场正念觉知结束了——此时此刻，Be Yourself！

　　"世界很单纯，人生也一样，不是世界复杂。而是你把世界复杂了。没有一个人是住在客观的世界里，我们都居住在一个各自赋予其意义的主观世界里。”