心的改变,带来生活的改变

2021-10-24

心理咨询改变了我什么?


这个要从何说起,既有心态上的改变,也有现实层面的改变。


心态上,更加能够涵容自己的焦虑情绪。


从前的我,对于小姐姐的回复与关注是非常执着,只要她不回复,我就会很焦虑不安。


对于她的回应与关注,我很在乎这个事情。


这好像不太是对于女朋友的需求,更多是对于好母亲的需求,对于好母亲的期待。


恋爱关系当中有这一部分是很正常的,但是不能完全只有这部分。不过母胎单身的我确实不太知道恋爱的感觉是怎样的。


在咨询师的引导下,我才发现了我自己是这样的人。以前对于这一点是毫不在意的。


我们常咨询师就是一面镜子,可以照映出来访的真实面貌。


这是我第一次体会到了探索自己到底是什么感觉。现在我可以自嘲地说:“我以前是个从来不‘照镜子’的人。”


现在的我呢,对于小姐姐的回应需求没有那么大了,变得能够耐受这种类似分离的焦虑不安情绪。


可能是源于对于咨询设置的遵守,每周一次的时间,在咨询时间之外不避免联系的设置仿佛在锻炼我耐受分离的能力。


面对的对象是咨询师而不是小姐姐,要学着把事情攒到咨询时间里再跟咨询师讨论。


从这样的关系当中,慢慢地我就变得能够忍受焦虑了,在这种感觉当中体验沉淀。这是经过了心理咨询之后最大的改变。


现实层面上的改变也有。


这种改变不知道与心理咨询有无关系。


以前对我态度挺冷淡的的小姐姐现在对我的态度开始有所改变。开始愿意一起出来见面吃饭。


这种现象很神秘,仿佛你自己改变了,这个世界也有所改变。但这其实很不成熟的想法,这种想法带有一点全能自恋的味道。


也可能是因为自己的一些心态的改变,对这个世界的感知改变了。


心理学家马斯洛曾经说过:心若改变,你的态度就会跟着改变。态度改变,你的习惯就会跟着改变。习惯改变,你的性格就会跟着改变。性格改变,你的人生就会跟着改变。


这种改变大概是从内心开始,逐渐从内到外,然后发现自己的感觉变化了,好像周围的世界也发生了改变。


这大概就是这样子的体验吧。


除了这些还有啥改变呢?


现在的我对于探索自己的欲望越来越强烈了,在咨询师的镜印下,我对自己也了解得越来越清楚了。


前不久我还去主动参加了一个自我探索的茶会。这对于社恐的我来说,走出了很大的一步。比起以前相对封闭自我来说,我感到这个世界多了一分温暖与关怀。


说起来,我最近的社交生活也渐渐多了起来。以前的休息日都是宅家里打游戏,现在的话会主动约朋友一起出来看电影唱唱歌。


大概是咨询师这个内化的好的客体,让我在人际交往当中感到了安全。我不会觉得对方突然离我而去,或者说是会做出一些奇怪的行为。


这样的安全感觉可以令我敢于去探索外在世界,敢于与其他人交往。


以上这些变化都是在做了心理咨询之后产生的,希望我在探索自己以及自我成长的路上能够走得更远,共勉。