卸下面具，认识真实的自己丨1.13心语沙龙分享感悟

2024-01-14

人生是一场自我的修行，修的就是一颗心，让自己适应环境，珍惜拥有，热爱生活，为自己而活。

通过修行，我们必须要有一种自我蜕变、让自己变好的勇气，去面对现实中的困难。

修行的最高境界就是内心和谐，心无所缺。

1月13日第四期心语沙龙讲座

王杉老师给我们带来了<认识真实的自己>专题讲座。

围绕他人对自己的评价（标签效应）、对自己的首次印象（投射效应）等结合案例全方位进行讲解。

本期亮点

标签效应

美国心理学家贝科尔认为：“人们一旦被贴上某种标签，就会成为标签所标定的人。这种现象被称为标签效应。”

那标签的作用有什么呢？

他具有定性和导向的含义，明明自己并非他人所说的那样，经过他人的传播，会导致第三者也是如此认为自己。

特别是儿童，在他自我意识产生时，因这些错误的标签，会影响他的个人成长，如：我是坏人、我是乡下人等，当不断被赋予并强化时，会形成自我认同。

那么要如何规避被贴标签呢？

1、要学会区分正常情绪和心理疾病，达到平衡状态。

2、求助时，要分清类别，判断他的回复是否适合于你。

3、认清问题本质，不要随意给自己贴标签，多思考。

投射效应有个显著的特征，那就是以己度人。用自己的主观想法、自己的心思来揣测他人。那么什么是投射效应呢？指因个体具有某种特性而推断他人具有与自己相同特性的社会心理现象。

投射效应具有两面性：

1、消极方面：

感知受到投射机制的影响。对过程进行加工，如：异性交朋友，过程中失去耐心，产生烦感，找下一位时发现又出现这种状况。

消极的投射效应主要来源于，进入投射机制，在内心储存了重要的他人模板。（如：离开了一个很差劲的人，又遇到类似的）。

因此，投射既是单向性，也是双向性的。

2、积极方面：

通过投射，找到不同的自己。在交往中，学会主动走向自己不喜欢的人与事，即与不舒服的感觉共存。认同世界具有无限可能性，打破自己的局限性。

因此，无论他人怎么去评价自己，请你不要随风逐流，认为自己就是这样的。不能因为他人随便的一个评价，就断定自己是怎么样的人。

人生是你自己的，勇于去面对现实、自我蜕变，去适应环境才是我们应该做的。同理，我们自己也不能用自己的主观想法去随意评价他人，允许他人做自己，而不是成为我们理想中的那个人。

认同个体差异、认同思维差异，人生路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。让我们找回真实的自己，放下他人给予自己的面具，为自己而活。

王杉老师未来会持续举行各种主题的线下沙龙、讲座与父母课程。帮助父母掌握提高亲子关系的能力，帮助更多迷茫的朋友找到自我方向，收获属于自己的人生。

如果你正在寻求心理困扰的帮助或者你有更多主题建议，欢迎私信留言，也许下一次沙龙主题就是你的量身定制。